小倩26734

根劲:指通过调整身体结构，使力量从脚下发起，经由骨骼传导至全身的“整劲”，其核心是下盘稳固，劲力根源在脚底，如同树根扎入大地

内功最基本的就是根劲和放松，放松之后出根劲，有了根劲更放松，放松就是自信。

桩前导语<8/21>

大家早上好，欢迎大家进入第二个7天第一天的练习，也就是第八天的练习

今天增加了“开背展阳”的练习，其中“松腰坐胯”和“尾闾拉长”这这些个动作呢，我们不可能一下子做到，练功是一个循序渐进的过程，需要在平常的练习去仔细体会，领悟，辅导老师和我也会慢慢地让大家知道，关键是过程中要放松，体会六面拉力，六面支撑，调正身形，四平八稳，犹如端坐高凳，百会穴上拎，尾闾松沉，肩井穴，肩膀无限放松。